1. 先冷静下来：发现这种事情的第一反应很可能是情绪化的，但是这样并不能解决问题。建议您先冷静下来，不要轻易做出决定。

2. 跟老公谈谈：如果您想挽救婚姻，那么与老公坐下来好好谈一谈是必要的。问问他为什么要婚外遇，再尝试解决问题。如果您觉得没救了，那么就尽早做出决定，不要拖延。

3. 不要急于报复：发现自己的配偶婚外遇很可能会让您非常愤怒和失控，但是报复只会让事情更糟糕。请保持冷静，不要做出过激的行为。

4. 找到朋友或专业人士谈谈：如果您感到孤独或无助，请不要犹豫，找到值得信任的朋友或专业人士，倾诉您的烦恼。他们会给您一些有用的建议和支持。

5. 照顾好自己：这段时间会非常紧张和疲惫，但请不要忘记照顾好自己。请保持健康的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动。这样可以帮助您更好地应对这个挑战。

总之，婚外遇是一个非常痛苦的经历，但是请不要放弃自己和未来。希望您能通过以上建议，尽快度过难关，重新开始自己的生活。